青春期痘痘長不停怎麼辦？一篇帶你認識青春痘成因和抗痘保養方法

青春期痘痘長不停是許多學生的困擾，因為青春期皮脂腺分泌旺盛，所以肌膚容易發炎形成痘痘，若後續沒有注意保養或改善，很容易使痤瘡復發。本篇將說明青春痘原因，並告訴你青春期痘痘該怎麼消除比較好，以及後續青春痘保養的方法，從內而外就此擺脫痘痘困擾！

4大青春期痘痘成因，告訴你為什麼青春期痘痘長不停

青春痘又俗稱「痤瘡」，好發於青春期的青少年，因為男女體內雄性激素濃度較高，刺激皮脂腺分泌油脂，當皮脂質過多就會堵住毛孔，老廢角質無法順利脫落，不斷堆積在表皮層，使角質代謝異常堵塞住毛孔，皮脂腺也被油脂堵住，悶熱環境令痤瘡桿菌增生，導致毛囊慢性發炎而形成痘痘和粉刺。青春期過後，雄性激素濃度回到平衡點，皮脂腺出油量減少了，所以痤瘡也會逐漸消失。但值得注意的是，國軍醫院青春痘照護手冊表示，25歲以上男女性青春痘復發的機率約為54%和40％，也就是說即便過了青春期還是有可能會有痤瘡，接下來就讓我們來看看痤瘡主要的4大成因：

青春期痘痘成因1：皮脂腺分泌增加

和日常飲食和生活作息有關，壓力、女性生理期時荷爾蒙和內分泌變化以及藥物等，都有可能使雄性激素增加，導致皮脂腺分泌旺盛，引起角質代謝異常的現象，增加痘痘和粉刺生成的機率。

青春期痘痘成因2：毛囊受傷或免疫反應

當毛囊因為外力刺激受損，例如過度清潔或紫外線傷害等，也會引起肌膚不適的反應，白血球聚集在受傷部位而變得腫脹，形成痘痘和粉刺。

青春期痘痘成因3：毛孔堵塞

若不小心使用到不適合自己的保養產品，或是沒有適度將臉部清洗乾淨，髒污和油脂也會堆積在毛孔中，導致痘痘和粉刺增生。

青春期痘痘成因4：痤瘡桿菌增生

毛孔堵塞時，原本存在於肌膚上相安無事的痤瘡桿菌，會分泌酵素將臉上的皮脂分解，滲入真皮層而引起肌膚不適。此外，服用某些含有類固醇的藥物時，痤瘡桿菌也會增生，形成痘痘和粉刺。

痘痘要擠嗎？小心留下痘疤難消除，變成豆花臉

根據台灣皮膚科醫學會調查，有9成以上的人曾經擠過痘痘，不當的處理方式以及期待痘痘自我痊癒的錯誤認知，會使肌膚不適的情況更嚴重，導致留下痘疤、增加青春痘復發的機率。痘痘是肌膚慢性發炎的反應，若沒有及時使用適當、溫和的方式處理時，當肌膚深處的真皮層受損之後，就會導致肌膚組織塌陷，影響到皮下組織形成凹陷、難以復原的疤痕。

青春期痘痘怎麼消？2種消除青春痘的方法介紹

如何正確消除痘痘？台灣皮膚科醫學會所發行的痤瘡教戰手冊提到，溫和清潔以及妥善保養是最有效消除痘痘的方法。

1.溫和清潔

使用弱酸性洗面產品，避免強烈的清潔產品或過度摩擦繼續破壞皮脂膜，導致阻塞的皮脂腺不斷分泌皮脂想要保護肌膚，反而加重肌膚負擔。

2.聰明保養

清潔後使用保濕乳液滋潤受損肌膚，舒緩肌膚不適，也可以選用添加平衡肌膚油脂分泌的保養成分，幫助控油並調理肌膚。此外，也要注重痘痘復原後期的保養，使用防曬和美白產品，避免色素沉澱和減緩暗沉。

青春期保養大作戰｜6個抗痘秘訣，臉部保養就從日常做起

知道正確消除痘痘的方法後，如何做好日常保養，避免痘痘再次上門也很重要。以下提供6種抗痘保養秘訣，讓長期受痘痘困擾的你，可以維持肌膚良好的狀態。

1. 清淡飲食：減少刺激，避免重口味的食物使角質代謝異常。

2. 適當運動：幫助抒發壓力，促進肌膚新陳代謝。

3. 補充水分：多喝水可平衡肌膚油脂分泌，調理肌膚。

4. 充足睡眠：良好的睡眠能抑制皮脂分泌，調節生理機能，維持健康肌膚狀態。

5. 維持穩定情緒：平靜的心情能維持正常生理機能，避免抑鬱氣結。

6. 慎選臉部產品：溫和的護膚或清潔成分能滋養肌膚，平衡肌膚油脂分泌。

青春期痘痘保養品推薦｜Dermalogica德卡淨透15調理露幫助平衡肌膚油脂分泌

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