皮膚暗沉怎麼辦？膚色蠟黃黯淡原因大解析，讓你的肌膚重現光澤

雖說熟齡肌膚者較容易出現皮膚暗沉蠟黃的現象，但其實年輕族群若沒有注意肌膚保養和生活習慣，也有可能使肌膚出現提早老化的徵兆，破壞肌膚修復的功能，讓肌膚健康狀態下降，看起來黯淡無光。本篇將說明皮膚暗沉原因並告訴你臉色暗沉改善方法有哪些，使肌膚由內而外重現自然光澤，提升肌膚防護力！

4大皮膚暗沉原因，長期下來可能會使肌膚提前老化！

明明都有使用肌膚保養品，為什麼肌膚看起來還是黯淡無光呢？肌膚暗沉原因有很多種，下方列出最常見的4大肌膚暗沉蠟黃可能的因素，幫助你檢視自身的肌膚狀況。

皮膚暗沉原因1：黑色素存留

黑色素存留於肌膚中主要分為先天和後天2種方式，胎記就是因為肌膚中黑色素存留，導致肌膚某些區域呈現青黑色；但大多數人的肌膚多為後天黑色素存留，像是壓力或紫外線傷害都會刺激黑色素細胞分泌黑色素，使肌膚暗沉。其中又以紫外線傷害為造成黑色素存留的主因，因為穿透力高的輻射線能夠到達真皮層，引起肌膚內的活性氧化物和自由基增生，造成過度氧化，使肌膚結構受到傷害，出現皺紋、乾燥脫皮和暗沉蠟黃等現象，甚至導致「光老化」。

皮膚暗沉原因2：肌膚乾燥缺水

肌膚角質層含水量一般約為20～35％，在這個狀況下，肌膚柔嫩並呈現自然光澤感；若肌膚中水分低於10％，則容易出現肌膚暗沉、乾燥脫皮又粗糙等現象。通常是因為肌膚防護力下降，無法減少肌膚水分散失或抵抗外在刺激。

皮膚暗沉原因3：作息、飲食不正常

過度疲勞、失眠、缺乏運動或偏食，會使新陳代謝異常、血液循環變差和內分泌紊亂，影響肌膚修護能力並使免疫力下降；長期攝取高糖、高油和高鹽的食物，則會刺激皮脂腺分泌過多油脂，引發毛孔粗大，且導致「糖化」反應，在肌膚中累積過多黃褐色的糖化終產物（AGEs），令肌膚暗沉蠟黃、乾燥粗糙並失去彈性。

皮膚暗沉原因4：老廢角質堆積

我們肌膚新陳代謝運行的機制，基本上會由新生細胞會將老廢角質往上推至表皮層，使其脫落並讓肌膚維持在柔嫩光滑的狀態。但若肌膚新陳代謝異常，則會使老廢角質過度堆積於表皮層，無法脫落、覆蓋住新生細胞，呈現凹凸不平的現象，摸起來乾燥粗糙，且老廢角質堆積還會導致肌膚無法反射光線，使肌膚暗沉蠟黃。

皮膚暗沉怎麼辦？掌握3大保養原則重新喚醒肌膚活力

1. 維持正常生活作息

身體需要適當的休息和運動，才能維持正常的新陳代謝和修復能力，同時也能降低壓力對肌膚的影響，避免偏食和內分泌紊亂對肌膚的傷害。

2. 補充抗氧化食物

外在刺激會使肌膚內的自由基增生，並破壞肌膚健康的細胞，呈現發炎反應，阻礙肌膚復原的速度，令肌膚失去彈性、暗沉蠟黃、乾燥粗糙並出現皺紋。因此可以多補充抗氧化食物，包含富含維生素A、C、E的柑橘類、堅果、芭樂、地瓜葉、南瓜和十字花科蔬菜（花椰菜），還有起司、蛋和鮭魚等。

3.使用肌膚保養品

除了內在保養化，外在保養也可以透過肌膚保養品來改善肌膚暗沉蠟黃的困擾。為了提升肌膚防禦力，建議使用防曬產品保護肌膚，減輕紫外線的傷害，避免刺激黑色素細胞和自由基增生；也可以透過促進角質更新的保養產品，幫助肌膚新陳代謝，使肌膚重現光澤和柔嫩感。

應對皮膚暗沉蠟黃的保養步驟教學，使肌膚保濕亮白又有光澤感！

接下來要說明如何使用保養品改善肌膚暗沉蠟黃，重複以下肌膚暗沉保養3步驟一段時間後，可以維持肌膚健康狀態，從內而外散發自然光澤。

1. 徹底卸妝、清潔臉部

2. 使用去角質產品，幫助更新老廢角質

3. 選擇適合自己的保濕產品鎖住水分

除了日常肌膚保養步驟外，第2個角質代謝步驟是幫助改善肌膚暗沉的關鍵。當肌膚新陳代謝變慢時，可以使用角質更新產品，代謝掉過度堆積的老廢角質， 提升肌膚防禦力、賦活肌膚。